Plus de 1000 élèves accompagnés
et 5 ans d’expérience
⭐⭐⭐⭐⭐
Découvre un yoga accessible et dynamique
Séance de yoga pour débutant !
Tous les jeudi à de 20h à 21h30
Garantis ta place dès maintenant
Limités à 12 personnes
Offre-toi une parenthèse pour bouger et respirer pleinement
Libère les tensions et retrouve ton équilibre
Que tu sois souvent assis·e devant un bureau, actif·ve au quotidien ou en quête de bien-être, cette séance est faite pour toi !
🚀 Peu importe ton âge ou ton niveau, viens découvrir le yoga :
- Apprendre les bases du yoga à ton rythme, sans pression
- Trouver un équilibre entre souplesse, force et relâchement
- Tester des postures adaptées pour relâcher les tensions et améliorer ton bien-être
- Apprendre à respirer pour relâcher le stress et favoriser la détente
- Ressentir un mieux-être global, sans prérequis ni niveau sportif nécessaire
💡 Un yoga accessible, mais suffisamment physique pour un réel impact sur ton corps et ton bien-être !
Pourquoi participer à cette séance d’initiation ?
Un yoga qui s’adapte à ton mode de vie
Découvre une pratique qui t’aide à gagner en mobilité, améliorer ta posture et relâcher les tensions accumulées, que tu sois sportif·ve ou travailleur·se sédentaire.
Idéal pour les débutants et les curieux
Que tu n’aies jamais fait de yoga ou que tu cherches un complément efficace à ta pratique sportive, cette séance te donnera toutes les bases.
Un équilibre entre mouvement, respiration et renforcement
Le yoga n’est pas juste de la relaxation ! Cette séance propose des postures engageantes pour renforcer ton corps, tout en intégrant des moments de détente pour une meilleure récupération.
Fin de séance en mode relaxation profonde
Un moment de relâchement total pour repartir rechargé·e, détendu·e et prêt·e à bouger mieux !
Ce que tu vas apprendre et pratiquer
✅ Des postures clés pour améliorer ta souplesse et réduire les douleurs.
✅ Des exercices de respiration pour mieux gérer l’effort et le stress.
✅ Un travail musculaire en profondeur, idéal pour les sportifs et les sédentaires.
✅ Une approche du yoga fonctionnelle et efficace, sans discours superflu.
✅ Une relaxation finale pour un lâcher-prise total.
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Limités à 12 personnes
Un Espace Accueillant et Dynamique
Dans mon studio, chaque participant·e est accueilli·e avec bienveillance et encouragé·e à explorer le yoga à son propre rythme. L’essentiel est de t’offrir un cadre motivant et détendu, où tu peux progresser sans pression ni jugement.
🌱 Un environnement inspirant Un espace où tu peux te reconnecter avec ton corps et ton esprit, entouré·e d’une communauté bienveillante et motivée.
📈 Une progression à ton rythme Que tu sois débutant·e ou que tu cherches à approfondir ta pratique, chaque séance est adaptée à tes besoins et à ton évolution.
🤝 Un esprit d’entraide et de partage Pas de compétition, juste un moment pour se ressourcer ensemble. Ici, la convivialité et l’entraide sont au cœur de la pratique.
🧘 Un accompagnement personnalisé Je suis là pour te guider à chaque étape, dans chaque posture et chaque respiration, pour que tu sois en confiance et à l’écoute de ton corps.
Un Enseignant Expérimenté et Passionné
🧘 Un accompagnement expert et bienveillant : Avec plus de 5 ans d’expérience et des centaines d’élèves accompagné·es, j’ai été formé au Hatha, Vinyasa et Yoga Nidra en Inde et en France, avec une approche centrée sur la compréhension du corps et du mouvement.
💡 Un enseignement adapté à chacun·e : Que tu sois débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, chaque séance est pensée pour t’accompagner à ton rythme, en respectant tes besoins et ton niveau.
🌿 Un cadre bienveillant et motivant : Ici, pas de jugement ni de compétition ! Je t’aide à progresser en toute sérénité, en intégrant des conseils adaptés à ton corps et tes objectifs.
🔥 Une approche fonctionnelle et engagée : Grâce à une pédagogie claire et des ajustements personnalisés, tu découvriras comment le yoga peut être un véritable outil pour ton bien-être et ta progression physique.
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Limités à 12 personnes
Témoignages
FAQ
Tu te poses encore des questions ?
❓ Faut-il être souple pour participer ?
Pas du tout ! Justement, cette initiation est idéale pour améliorer progressivement ta souplesse et ta mobilité. Les postures sont adaptées à tous les niveaux et des options sont proposées pour que chacun·e pratique en toute sécurité.
❓ Le yoga, ce n’est pas trop « zen » pour moi ?
Ici, on parle mouvement, récupération et efficacité, sans discours mystique. C’est une approche accessible, basée sur des exercices concrets pour améliorer ta posture, ta respiration et ton bien-être global.
❓ Je n’ai jamais fait de yoga, est-ce un problème ?
Pas du tout, c’est une séance spécialement conçue pour les débutants et les sportifs curieux. L’objectif est de t’initier en douceur, sans pression, pour que tu puisses découvrir les bienfaits du yoga à ton rythme.
❓ Tout le matériel est-il fourni ?
Oui ! Pas besoin d’apporter quoi que ce soit. Tout le matériel nécessaire est mis à disposition : tapis, blocs, sangles et couvertures. Viens simplement avec une tenue confortable et l’envie de découvrir !
❓ Combien de temps dure la séance ?
La séance dure environ 1 heures et 30 minutes, avec un équilibre entre postures dynamiques, exercices de respiration et relaxation finale pour repartir en pleine forme.
❓ Et si j’ai des douleurs ou des blessures ?
Pas de souci ! Le yoga peut être un excellent complément pour soulager certaines tensions et améliorer ta mobilité. Signale-moi simplement tes éventuelles blessures avant la séance afin que je puisse t’orienter vers les meilleures adaptations.
❓ Je suis sportif·ve, ce yoga est-il adapté à ma pratique ?
Oui ! Ce yoga est conçu pour compléter tes entraînements, améliorer ta récupération, renforcer ta souplesse et réduire les risques de blessures. Il est accessible mais reste suffisamment physique pour te challenger !
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Manoir des Indes
1 allée de Prad ar C’hras
29000 Quimper
06 71 74 39 83
