Vata-Pitta-Kapha : comprendre votre constitution tridoshique ! (Prakriti)

Selon l’Ayurveda, votre constitution est établie à la conception, cimentée à la naissance, et reste constante au cours de votre vie. Elle influence votre physiologie, votre physique, vos goûts et vos aversions, vos tendances et habitudes, votre caractère mental et émotionnel, ainsi que vos vulnérabilités face au déséquilibre et à la maladie. Elle est défini par la combinaison particulière de vata , pitta et kapha avec laquelle que vous êtes né, et elle représente l’état d’équilibre naturel de votre corps. Parce que votre constitution vous sert de modèle pour une santé optimale, la comprendre – avec l’aide de la curiosité et de la conscience de soi – peut être vraiment instructif. Notre intention ici est de vous présenter votre constitution et de vous donner quelques-uns des outils nécessaires pour obtenir une compréhension plus approfondie au fil du temps. Il est important de savoir que nous avons tous les trois doshas dans nos constitutions: vata, pitta et kapha. Mais le rapport entre eux – la relation quantitative et qualitative spécifique entre les trois – est entièrement unique pour vous. Cela dit, en tant que type tridostique,votre constitution a des quantités relativement égales de vata, pitta et kapha et vous avez probablement beaucoup en commun avec d’autres types de tridoshic qui partagent cette distinction fondamentale.

Ce que l’Ayurveda sait de vous

Bien qu’il n’y ait indubitablement personne identique à vous, il est remarquable de voir à quel point l’Ayurveda peut être précis dans la prédiction de qui nous sommes – simplement sur la base des larges traits de nos constitutions. Au fur et à mesure que vous lirez cette introduction et que vous commencerez à reconstituer la façon dont vata, pitta et kapha ont façonné votre constitution, vous commencerez probablement à voir plus clairement vos points forts et vos vulnérabilités. Et à mesure que votre compréhension de votre constitution s’élargira, votre capacité à utiliser ces connaissances à votre avantage s’améliorera également. Voici un certain nombre de traits que vous pouvez probablement attribuer à votre constitution.

Caractéristiques physiques

S’il vous plaît gardez à l’esprit que les caractéristiques physiques distinctives doivent toujours être considérées dans le contexte de votre appartenance ethnique. Par exemple, des traits comme la couleur des yeux, la couleur de la peau ou le type de cheveux sont évalués par rapport à d’autres ayant un héritage similaire. Vous avez probablement un cadre squelettique bien proportionné de taille moyenne, tout comme votre structure osseuse et votre corpulence, mais avec une force et une endurance exceptionnelles. Votre musculature est naturellement maigre mais athlétique, et votre poids a probablement tendance à rester assez stable. Votre visage peut inclure une combinaison de longueur et d’angularité de vata, la forme de coeur de pitta avec des traits faciaux pointus, et la rondeur caractéristique de kapha. Vos yeux sont probablement de taille moyenne, brillants et captivants. Votre peau et votre cuir chevelu bénéficient habituellement d’une hydratation adéquate, sans être grasses. Vos cheveux sont probablement relativement mous et modérés à la fois en termes de épaisseur et d’abondance. Vous avez des articulations bien lubrifiées, la température de votre corps a tendance à être plutôt neutre, et vous pouvez facilement vous adapter à la plupart des conditions climatiques.

Personnalité: Tendances mentales et émotionnelles

Vous êtes probablement aussi rapide, intelligent, perspicace, créatif et capable de tenir une grande vision, que vous êtes perspicace, clair, stable et sage. De même, vous êtes probablement à la fois enthousiaste et ambitieux, épris de plaisir et travailleur, volontaire et compatissant, avec une personnalité générale douce, affectueuse et tolérante. Lorsque vous êtes en équilibre, vous n’êtes pas facilement ébouriffé par le monde qui vous entoure. Vous appréciez probablement le voyage et l’aventure, les défis intellectuels et la résolution de problèmes, la relaxation, la connexion authentique avec les autres, tout autant que d’être seul et au calme. Ces caractéristiques, combinées à votre nature ancrée et à votre force et votre endurance impressionnantes, vous rendent d’autant plus susceptibles de réussir dans le monde. Quand il s’agit de richesse, vous avez probablement la capacité de gagner et d’économiser de l’argent avec une relative facilité. Vous êtes très raisonné, sage.

Digestion

Vous avez très probablement un appétit constant, appréciez beaucoup la nourriture, et avez une force digestive naturelle qui vous permet de manger comme il vous plaît  la plupart du temps. En fait, votre créativité peut très bien prendre vie dans la cuisine. Cela dit, vous avez probablement un sens plutôt précis des aliments et des habitudes alimentaires qui soutiennent votre vitalité, ainsi que ceux qui la sapent. Quand vous êtes en bonne santé, vos intestins sont probablement réguliers et vos selles sont bien formées. En cas d’aggravation ou de stress, votre système digestif peut présenter des signes de sécheresse comme des gaz, des ballonnements ou de la constipation (vata), une chaleur excessive comme un reflux acide ou de la diarrhée (pitta) ou une lourdeur (kapha).

Niveaux d’énergie, endurance et sommeil

Avec les trois doshas à peu près égaux, vous êtes béni avec une constitution enviable et une excellente santé globale, ce qui vous donne une base naturelle solide d’immunité, de bien-être et de vitalité. Selon toute probabilité, vous avez une énergie constante et durable pour accomplir les choses qui vous intéressent. Vous êtes probablement à votre meilleur lorsque vous maintenez un niveau d’activité physique approprié tout en écoutant votre corps et en résistant à la tentation de vous sur-entrainer. Pour vous, la tâche la plus importante est d’apprendre à reconnaître et à honorer vos différents besoins afin de soutenir votre santé à long terme. Quand vous êtes en équilibre, vous dormez profondément et vous vous réveillez facilement tout seul. Vous avez probablement besoin d’une quantité modérée de sommeil – six à huit heures, en moyenne – et vous avez peut-être constaté que votre corps préfère se coucher tôt et se lever tôt plutôt que de rester éveillé tard le soir.

La nature qualitative de Vata, Pitta et Kapha

Est-ce que ceci vous ressemble? Il est étonnant de constater à quel point les doshas peuvent aider à comprendre nos forces et nos faiblesses. Dans cette section, nous espérons approfondir votre compréhension en explorant les principales qualités de Vata, Pitta et Kapha – comment elles affectent la physiologie et l’esprit, et comment elles peuvent soutenir ou défier votre santé, selon qu’elles sont équilibrés ou aggravés. Comme vous le verrez, les trois doshas ont certaines qualités en commun, plusieurs qui s’opposent énergiquement, et un couple qui ne s’applique qu’à l’un des trois doshas. En parcourant cette section, vous pourrez commencer à remarquer certaines façons dont chaque qualité se manifeste dans votre système, vous donnant un aperçu de certains des aspects les plus subtils de votre constitution particulière. Avec le temps, c’est précisément ce type d’approfondissement de la conscience de soi qui peut vous aider à comprendre comment mieux promouvoir la santé et l’équilibre dans votre vie.

Vata et Pitta sont tous les deux légers; Kapha est lourd

La légèreté se manifeste souvent par un corps mince et équilibré, une digestion relativement facile, une légèreté, une créativité, un esprit vif et alerte, une personnalité magnétique ou charismatique et un sens bien développé de la spiritualité. En excès, il peut provoquer une frivolité, un manque de sécurité émotionnelle, de l’insomnie, des étourdissements, une énergie excessive vers le haut (pensez aux maux de tête ou à la calvitie), une glycémie faible et une alimentation inadéquate. La qualité lourde fournit la substance, prêtant une certaine qualité enracinée, réelle, relatable, et incarnée à la personnalité. En excès, elle provoque l’inertie, la léthargie, le gain de poids et le sentiment d’être surchargé, alourdi ou déprimé.

Vata et Kapha sont tous les deux cool; Pitta est chaud

La qualité du froid peut rendre la peau fraîche au toucher – en particulier les mains et les pieds – et rendre quelqu’un plus sensible aux températures froides que d’autres, mais elle tend également à donner une attitude calme et sereine. En excès, cette qualité peut compromettre la force digestive, refroidir la passion et l’inspiration, voire conduire à des sentiments d’isolement et de solitude. La qualité chaude crée une rougeur saine dans les joues, un feu digestif naturellement fort, la capacité de rester chaud dans des conditions froides, et donne de la passion à la personnalité. En excès, elle peut se manifester par des éruptions cutanées, des sensations de brûlure, des troubles inflammatoires, une acidité excessive et des émotions chaudes comme la colère et la rage.

Pitta et Kapha sont tous les deux huileux; Vata est sec

L’huile rend la peau naturellement douce et lubrifiée, favorise un mouvement fluide des articulations, et renforce nos capacités pour nous détendre, accepter la nourriture, et donner et recevoir de l’amour. En excès, elle peut entraîner une peau et des cheveux gras, de l’acné, un excès de mucus ou une personnalité particulièrement manipulatrice. La qualité sèche permet à nos organes et tissus de rester séparés le cas échéant (sans friction excessive), et aide également notre corps à absorber efficacement les nutriments. En excès, elle peut provoquer une peau sèche, de la constipation, des articulations sous-lubrifiées, une certaine rigidité de l’esprit ou du corps et des cheveux, des ongles ou des os cassants.

Vata est mobile; Pitta se propage; Kapha est stable

La qualité mobile prend en charge le mouvement, la communication et l’action efficaces. En excès, elle peut causer de l’instabilité et de l’agitation dans l’esprit ou le corps, compromettre notre capacité à nous concentrer, déclencher de l’anxiété et causer des tremblements. La qualité propagation peut se manifester par le charisme et le charme, la capacité à étendre l’influence, et peut conduire à des réalisations exceptionnelles, à une large reconnaissance et même à la renommée. En excès, elle est souvent à l’origine d’une éruption cutanée et de la capacité à créer un environnement émotionnel toxique. La qualité stable fournit une stabilité distincte de l’esprit et du corps, un bon équilibre, et est profondément appréciée par ceux qui sont naturellement plus réactifs ou fuyants. En excès, la qualité stable peut mener à l’inactivité, à l’entêtement ou à la stagnation.

Pitta est vif; Kapha est lent (ou terne)

Un esprit vif est typiquement curieux, pénétrant, rapide et hautement capable de maîtrise. La vivacité est aussi à l’origine de la décision, du discernement, de l’appétit, de la capacité digestive pénétrante (qui décompose facilement les aliments ingérés) et d’une vision tranché – au propre comme au figuré. En excès, cela peut conduire à un tempérament excessif, à des mots tranchants, au jugement précipité de soi-même et d’autrui, et à une faim excessive. La qualité lente crée un niveau d’intentionnalité délibérée et la capacité de se rythmer de manière appropriée. Cela nous permet d’être pleinement présents tout en créant de la profondeur, du sens et de la connexion. En excès, cette qualité peut mener à un appétit réduit, à une digestion léthargique, à un mouvement ou un discours excessivement lent, à un esprit terne ou non inspiré, à la résistance au changement et à l’ennui.

Vata est rugueux; Kapha est lisse

La qualité rugueuse soutient notre corps en simplifiant les nutriments et en les rendant biologiquement utiles, ainsi qu’en décomposant les déchets afin qu’ils puissent être éliminés. En excès, elle peut causer une peau rugueuse, des gaz et des ballonnements, des mouvements brusques dans les articulations, et la négligence ou la maladresse. La qualité lisse a tendance à rendre la peau, les cheveux et le corps physique lisses et doux, tout en soutenant un mouvement fluide dans les articulations, le mouvement gracieux du corps, et une personnalité douce, agréable et aimante. Lorsqu’elle est aggravée, la qualité lisse peut entraîner une rétention d’eau et un excès de tissu adipeux.

Vata est subtile

La qualité subtile permet aux substances de pénétrer profondément dans les cellules, et aux idées ou aux émotions d’infiltrer les couches les plus profondes de la conscience. Cela permet une expérience de vie plus significative. En excès, elle peut nous laisser nous sentir à l’écart, sans fondement ou déconnecté de la réalité.

Pitta est liquide

La qualité du liquide favorise une salivation adéquate, des sucs digestifs sains, une capacité de transpiration adéquate et une fluidité de mouvement dans tout le tube digestif, le sang, les articulations et le corps. En excès, la liquidité peut diluer le feu digestif, provoquer des saignements des gencives, des troubles hémorragiques, une tendance à faire des ecchymoses et une transpiration excessive.

Pour aller plus loin dans la compréhension de votre constitution ayurvédique

Voici une sélection de vidéos qui vous permettront d’approfondir vos connaissances :

Sources :

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