Équilibrer Pitta

En raison de ton mode de vie, il se peut que ton Dosha Pitta soit déséquilibré. Découvrons ensemble si tel est le cas et découvre quelques lignes directrices simples pour réduire ton déséquilibre de Pitta.

Signes et symptômes du déséquilibre de type Pitta

Si ton pitta est déséquilibré, tu pourrais ressentir certains des signes ou symptômes suivants :

  • Rougeur ou irritation de la peau
  • Métabolisme accéléré
  • Brûlure d’estomac
  • Nausées ou inconfort lorsque vous sautez un repas
  • Selles molles
  • Une sensation inconfortable de chaleur dans le corps
  • Sentiments de frustration, de colère et d’irritabilité
  • Jugement, impatience, critique et intolérance
  • Yeux rouges, secs ou sensibles à la lumière
  • Tendances perfectionnistes excessives

Pour diminuer pitta, l’Ayurveda nous a donné des stratégies de traitement diététique, de style de vie et à base de plantes. Voici quelques concepts sous-jacents sur lesquels ces stratégies sont basées, conçues pour équilibrer la chaleur et l’intensité de pitta :

  • Refroidissement
  • Lâcher prise
  • Modération

Recommandation diététique pour pacifier Pitta

Adopter un régime ayurvédique pacifiant Pitta te sera d’une grande aide pour garder ton dosha sous contrôle !

Apprécier :

  • Les aliments naturellement sucrés , amers et astringents.
  • Les aliments rafraîchissants, à la fois énergétiquement et en température.
  • Un équilibre entre des aliments entiers fraîchement cuits et des aliments frais et crus.
  • La plupart des haricots.
  • Herbes et les épices rafraîchissantes comme la coriandre , la coriandre, le fenouil et la cardamome .
  • Les produits laitiers, si vous les digérez bien, mais évitez de boire du lait avec vos repas. Il est préférable de le consommer au moins une heure avant ou après d’autres aliments.
  • Une quantité modérée d’huiles d’olive, de tournesol et de noix de coco de haute qualité ou de ghee dans votre alimentation quotidienne.
  • Routine horaire pour vos repas.
  • Respire profondément après avoir avalé ta dernière bouchée avant de commencer ta prochaine activité.
  • Mange ton repas dans un environnement paisible.

Éviter :

  • Aliments piquants, acides et salés .
  • Les aliments chauds, à la fois énergétiquement et en température.
  • Les aliments épicés comme le piment et le piment de Cayenne.
  • Les aliments hautement transformés (comme les aliments en conserve ou surgelés, les dîners télévisés ou les pâtisseries).
  • Manger des fruits frais ou boire des jus de fruits en combinaison avec d’autres aliments.
  • Caféine, nicotine et autres stimulants.
  • Viande rouge.
  • Aliments frits.
  • Alcool, à l’exception d’une bière ou d’un vin blanc occasionnels.

Plantes médicinales recommandées pour pacifier Pitta

Les herbes ayurvédiques sont des alliées utiles pour équilibrer les doshas. L’Ayurvéda a une longue histoire détaillant l’utilisation d’herbes et de combinaisons d’herbes pour refroidir la chaleur de pitta et soutenir l’équilibre du corps et de l’esprit. Tu trouveras ci-dessous quelques herbes et formulations particulièrement utiles pour équilibrer pitta.

  • Amalaki est l’une des herbes ayurvédiques par excellence pour soutenir un pitta sain. 
  • Neem est sûrement la plantes la plus célèbre pour pacifier pitta.
  • La coriandre est particulièrement utile pour les troubles Pitta du tube digestif. La graine de coriandre est un excellent remède pour favoriser la digestion Pitta car elle ravive l’agni mais n’aggrave pas l’acidité.
  • La menthe est particulièrement utile pour réduire l’inflammation et l’irritation de Pitta qui finissent par provoquer une gastrite et une entérite. 
  • Le fenouil joue un rôle particulier dans la digestion ayurvédique. En raison de ses propriétés rafraîchissantes et sucrées, il renforce et réchauffe spécifiquement agni (le feu digestif) sans provoquer Pitta.
  • Brahmi est connu pour soutenir la fonction cognitive en favorisant un meilleur drainage lymphatique du cerveau.
  • Shatavari est également une herbe onctueuse qui résout efficacement la sécheresse qui accompagne l’excès de chaleur.
  • La poudre ou les comprimés de triphala  peuvent non seulement apaiser les yeux et favoriser leur bon fonctionnement, mais également favoriser une digestion et une élimination saines.

Recommandation de mode de vie pour pacifier Pitta

  • Lâcher prise plutôt que tout contrôler.
  • Une  routine quotidienne de soutien avec des heures régulières pour manger, dormir, travailler, etc. Assure-toi de prendre le temps de jouer et de te détendre autant que de travailler.
  • Un auto-massage quotidien avec de l’huile de noix de coco chaude , de l’huile de noix de coco Brahmi ou  de l’huile de massage Pitta .
  • Une routine d’exercice modérée qui comprend une forme stimulante de yoga, de natation ou de vélo, environ cinq fois par semaine. Évite de faire de l’exercice pendant la période chaude de la journée.
  • Garde ton esprit et ton corps au frais.
  • Musique, odeurs, ambiance et compagnie douces et apaisantes.

Nos vies, nos environnements et notre santé changent régulièrement. Je te recommande de répondre périodiquement à ce quiz dosha pour voir ce qui a changé. Cela peut t’aider à remarquer et à décider quels remèdes sont les plus bénéfiques pour toi. Il peut être utile d’en savoir plus sur pitta afin que tu puisses comprendre pourquoi suivre ces directives simples peut vraiment t’aider.

Pour aller plus loin voici une vidéo Nathalie April qui traite de comment équilibrer Pitta

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